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坐久了膝盖疼可能是因为长时间保持静止姿势导致肌肉和韧带的血液循环不畅。以下是一些建议帮助缓解膝盖疼痛： 1. 休息：避免长时间保持坐姿，间隔一段时间站起来走动一下，活动膝关节，促进血液循环。 2. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷物品缓解疼痛和肿胀。热敷有助于放松肌肉，冷敷则可以减轻炎症和肿胀。 3. 拉伸运动：进行一些膝关节的拉伸运动，可以缓解肌肉和韧带的紧张，并改善血液循环。 4. 加强腿部肌肉：通过锻炼腿部肌肉，特别是大腿肌肉，可以提供更好的膝盖稳定性和支撑力，减轻膝盖的压力。 5. 穿合适的鞋子：选择适合脚部和膝关节的鞋子，提供足够的支撑和缓冲。 6. 失重减压：如有条件，可以尝试一些失重减压的方法，如水疗或卧床减压装置，减轻膝关节的压力。 如果膝盖疼痛持续或加重，建议咨询医生进行诊断和治疗。

11月30日，乌鲁木齐绕城高速（西线）项目西山南互通有序开展导改工作。

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秦朝为了巩固统一除了进行政治制度建设，还采取了哪些措施

除了进行政治制度建设外，秦朝还采取了以下措施来巩固统一： 1. 推行法家思想：秦始皇采用法家思想，使法律和制度成为统治的工具。他制定了一系列严苛的法律，如焚书坑儒、统一货币、土地均权等，以确保统一的执行和控制。 2. 实行分封制和郡县制：秦始皇将大量贵族分封在世袭制度下，同时在全国范围内设立郡县，逐渐削弱了原有的封建实力，加强了中央集权的控制。 3. 统一文字和度量衡：秦始皇统一了文字和度量衡，使统治更加统一和高效。他采纳了小篆（秦篆）作为国家正式的书写文字，并规定了统一的度量衡标准，使各地的计量和交流更加方便。 4. 兴修水利和道路：秦朝大规模修筑了灌溉渠道和水利工程，提高了农业生产能力，并修筑了驰道（古代高速公路），加强了各地之间的通讯和行政管理。 5. 中央集权和官僚体制建设：秦朝加强了中央集权，设立了向中央报告的官僚体系和官府，各地方官员必须定期向中央汇报，确保中央政府对地方的控制和统一。 6. 实行农业改革政策：秦始皇实行了一系列农业改革政策，如推行均田制、收编散户、提高农业生产效率等，提高了国家的粮食产量和军队的供给能力。 这些措施共同起到了巩固统一的作用，使秦朝能够长期保持国家的统一和稳定。

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嫦娥5号去月球取样的难度有多大？

嫦娥5号去月球取样的难度非常大。首先，将探测器送入月球轨道并着陆成功本身就是一个巨大的挑战。月球着陆需要准确计算轨道和速度，以避免撞毁或失去控制。 其次，嫦娥5号需要成功进行多次月面采样并将采样返回地球。采样过程需要准确操作，并且采集到的样本需要被嫦娥5号安全返回地球。这需要确保采样机构的可靠性和稳定性，以避免任何错误或故障。 此外，月球表面的环境极其恶劣。月球表面的温度变化大，在白天可达摄氏100度，夜晚可降至摄氏-170度。嫦娥5号需要设计和制造可以适应这种极端温度的设备。 最后，月球表面充满了尘埃、岩石和陨石等障碍物，这增加了着陆和采样的风险。嫦娥5号需要具备足够的机动能力，并且能够自主选择适合采样点的位置。 综上所述，嫦娥5号去月球取样的难度很大，需要克服多个技术难题和风险。然而，中国航天科技集团的专业团队经过多年的研究和技术积累，成功实施了这一挑战性的任务。